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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 €
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen verbessert werden?
Die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen kann verbessert werden, indem klare und präzise Betreffzeilen verwendet werden, um den Inhalt der E-Mail sofort zu erfassen. Des Weiteren ist es wichtig, die E-Mails kurz und auf den Punkt zu halten, um die Aufmerksamkeit des Empfängers zu behalten. Zudem sollte auf eine korrekte Rechtschreibung und Grammatik geachtet werden, um einen professionellen Eindruck zu hinterlassen. Schließlich ist es hilfreich, E-Mails regelmäßig zu überprüfen und zeitnah zu beantworten, um eine effiziente Kommunikation zu gewährleisten.
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen verbessert werden?
Die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen kann verbessert werden, indem klare und präzise Betreffzeilen verwendet werden, um den Inhalt der E-Mail sofort zu erfassen. Des Weiteren ist es wichtig, die E-Mails kurz und auf den Punkt zu halten, um die Aufmerksamkeit des Empfängers zu gewinnen. Zudem sollte auf eine korrekte Rechtschreibung und Grammatik geachtet werden, um einen professionellen Eindruck zu hinterlassen. Schließlich ist es ratsam, E-Mails regelmäßig zu überprüfen und zeitnah zu beantworten, um eine effiziente Kommunikation sicherzustellen.
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen verbessert werden?
Die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen kann verbessert werden, indem klare und präzise Betreffzeilen verwendet werden, um den Inhalt der E-Mail sofort zu erfassen. Zudem ist es wichtig, die E-Mails kurz und auf den Punkt zu halten, um die Aufmerksamkeit des Empfängers zu gewinnen und Zeit zu sparen. Des Weiteren sollte auf eine korrekte Rechtschreibung und Grammatik geachtet werden, um einen professionellen Eindruck zu hinterlassen. Zuletzt ist es ratsam, E-Mails regelmäßig zu überprüfen und zeitnah zu beantworten, um eine effiziente Kommunikation sicherzustellen.
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen verbessert werden?
Die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen kann verbessert werden, indem klare und prägnante Betreffzeilen verwendet werden, um die Aufmerksamkeit des Empfängers zu gewinnen. Des Weiteren ist es wichtig, die E-Mails sorgfältig zu strukturieren und relevante Informationen in kurzen Absätzen zu präsentieren, um die Lesbarkeit zu verbessern. Zudem sollte auf eine angemessene und respektvolle Sprache geachtet werden, um professionell zu kommunizieren. Schließlich ist es ratsam, E-Mails regelmäßig zu überprüfen und zeitnah zu beantworten, um die Effizienz der Kommunikation zu gewährleisten.
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen verbessert werden?
Die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen kann verbessert werden, indem klare und präzise Betreffzeilen verwendet werden, um die Aufmerksamkeit des Empfängers zu gewinnen. Zudem ist es wichtig, die E-Mails kurz und auf den Punkt zu halten, um die Lesbarkeit zu verbessern. Die Verwendung von professionellen Grußformeln und eine sorgfältige Überprüfung auf Rechtschreib- und Grammatikfehler tragen ebenfalls zur Verbesserung bei. Schließlich kann die Verwendung von E-Mail-Vorlagen für häufige Anfragen oder Informationen die Effizienz steigern und die Professionalität der Korrespondenz sicherstellen.
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen verbessert werden?
Die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Arbeitsumgebungen kann verbessert werden, indem klare und präzise Betreffzeilen verwendet werden, um den Inhalt der E-Mail sofort zu erfassen. Zudem ist es wichtig, die E-Mails kurz und auf den Punkt zu halten, um die Aufmerksamkeit des Empfängers zu gewinnen und Zeit zu sparen. Des Weiteren sollte auf eine korrekte Rechtschreibung und Grammatik geachtet werden, um einen professionellen Eindruck zu hinterlassen. Schließlich kann die Verwendung von E-Mail-Vorlagen für häufige Anfragen oder Informationen die Effizienz steigern und die Professionalität der Korrespondenz sicherstellen.
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen beruflichen Umgebungen verbessert werden?
Die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz kann verbessert werden, indem klare und präzise Betreffzeilen verwendet werden, um den Inhalt der E-Mail sofort zu erfassen. Des Weiteren ist es wichtig, die E-Mail kurz und auf den Punkt zu halten, um die Aufmerksamkeit des Empfängers zu gewinnen. Zudem sollte die E-Mail sorgfältig Korrektur gelesen werden, um Rechtschreibfehler und Grammatikfehler zu vermeiden. Schließlich ist es ratsam, auf höfliche und respektvolle Formulierungen zu achten, um einen professionellen Ton in der Korrespondenz zu wahren.
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Wie kann die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz in verschiedenen Bereichen wie Geschäft, Bildung und persönlicher Kommunikation verbessert werden?
Um die Effizienz und Professionalität der E-Mail-Korrespondenz zu verbessern, ist es wichtig, klare und prägnante Betreffzeilen zu verwenden, um das Interesse des Empfängers zu wecken und die Dringlichkeit der Nachricht zu verdeutlichen. Des Weiteren sollte die E-Mail gut strukturiert sein, mit einer klaren Einleitung, Hauptteil und Schluss. Zudem ist es ratsam, auf eine angemessene und höfliche Sprache zu achten, um einen professionellen Eindruck zu hinterlassen. Schließlich ist es wichtig, regelmäßig auf eingehende E-Mails zu antworten und den E-Mail-Verkehr zu organisieren, um eine effiziente Kommunikation zu gewährleisten.
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